So schnell wie ich mir Anfang dieser Woche eine Erkältung eingefangen habe, so schnell bin ich diese mittlerweile fast auch schon wieder los. Wie lange man sich kränkelnd umher schleppt, hängt meiner Meinung nach zu einem Großteil von einem selbst ab!
Die Gefahr lauert bekanntlich überall und ruckzuck hat man sich angesteckt. Ob man will oder nicht. Das Immunsystem kann noch so stark sein, irgendwann trifft es einen. Laufende Nase, Schnupfen, Kopfweh, Trägheit, Müdigkeit i.V.m. schlechtem Schlaf und weitere Symptome sind dann zwangsläufig nicht zu vermeiden.
ABER: Zu VERMINDERN ! ! !
Am liebsten würde man den ganzen Tag im Bett liegen bleiben, aber eine Lösung ist das definitiv keine. Gar nicht erst auf die Idee kommen sich dem Nichtstun zu ergeben, sich gehen zu lassen und einfach nur auf schnelle Genesung zu hoffen. Aktiv werden und handeln sind da Trumpf!
Meine persönlichen Top-Five, die mich im Nu wieder auf die Beine bringen:
2) Joint Mobility und dynamisches Dehnen für ~30min von Kopf bis Fuß!
3) Heiß duschen und ein kaltes feuchtes Handtuch ins Zimmer hängen!
4) Trinken. Trinken. Trinken. Viel Wasser und Kräutertees!
5) Nährstoffreich Essen, auch wenn der Appetit mau ist!
Mehr braucht es für mich nicht! Im Internet gibt es unzählige weitere Hausmittel, die unmöglich alle ausprobiert werden können. Ganz wichtig ist, dass man auf seinen eigenen Körper (hinein)hört und Maßnahmen trifft, die einem persönlich wohltuend erscheinen!
Dann auch mal den ein oder anderen Ruhetage mehr einlegen und das Training sein lassen. Der Körper ist stark genug mit sich beschäftigt wieder gesund zu werden, daher ist zusätzlicher Stress hier fehl am Platz und absolut kontraproduktiv!
Und ganz ehrlich: So ein Marsch in der grünen Natur ist mindestens genauso schön wie das Gefühl nach einer intensiven harten Trainingseinheit! ;)
Ich freue mich über EURE persönlichen Tipps im Falle einer Erkältung!
Rosch
Hi Rosch,
AntwortenLöschenda bin ich ganz auf Deiner Linie ;-)
Gerade die frische Luft&Bewegung um den Kreislauf nicht zu sehr zu vernachlässigen,helfen bei einer Erkältung sehr gut!
Mein Tipp:Nasenspülungen!
Mache ich das ganze Jahr über und wenn ich merke das was kommt,dann meist Morgens&Abends!
Gute Besserung ;-)
Gruss Brucedala
P.S.Cytus 052(Pflanzenpräparat)tut mir auch noch gut!
Also auf jeden Fall 3x am tag Dampfbad für ca. 10-15min.
AntwortenLöschenDa hat der Schnupfen schlechte Karten.
Ich mache es mit heißem Salzwasser, kann man aber auch mit Kamilleblüten machen.
Außerdem erhöhe ich die Eiweißzufuhr etwas und nehme ein wenig mehr Vitamin C.
Ansonsten auch viel trinken und spazieren gehen.
Nach 3 Tagen meist alles wieder weg... :)
Gruss Batze
Da bin ich absolut deiner Meinung Rosch!
AntwortenLöschenEine Erkältung erwischt einen mindestens 1x im Jahr.
Das Non Plus Ultra ist auf jedenfall trinken.
Ich verwende zusätzlich zu den Tipps, die ihr hier schon aufgezählt habt, noch Grippostad C.
Wenn man die Erkältung frühzeitig erkennt und Maßnahmen ergreift ist man die Seuche nach 3-4 Tagen wieder los.
Gruß,
Huckleberry Swing